本次系列讲座分为案例实讲、生活指导、探索自我、人生目标四个主题，由大学生心理健康教育中心主任张艺钟，心理老师王佳宁、李青蔚、孙子建四位老师主讲。

规划研讨期间，四位老师根据开学初同学们可能会出现的“假期综合症”，对返校后同学们可能会出现的适应问题、学习生活、理想信念、目标树立等问题进行针对性的备课讲解，帮助同学们正确认识、合理解决适应问题，有目标、有理想地度过大学新学期。

知是行之始。在第一讲“用一点一滴影响认知思想”中，王佳宁分别用适应不良与适应良好的身边案例对比分析，列举适应不良对同学们产生的不良身心影响，乃至后续影响人生发展的不同走向，加强学生思想重视，明确适应常见问题。

行是知之成。在第二讲“用勤谨和缓维护心灵安康”中，张艺钟为学生细致提供返校后学习生活的行动指南，从衣食住行四个方面列举了假期生活与校园生活的不同，总结经验，重在行动，提倡用实际有效的行动提升心力，改变适应不良，调试心理情绪。

信仰是动力。在第三讲“用思想之火照耀奋进之路”中，李青蔚从自我认识出发与同学们探讨心灵自由的内涵，鼓励同学们要深入探寻自我，找到自己心灵的韵律，发现自己的热爱与潜能，激发前进动力，改善学生的“空心病”。

目标是方向。在第四讲“用目标之光指引未来航向”中，孙子建以自身经历为同学们讲述了找到前进方向的重要意义，帮助同学们建立起正确的人生目标，让梦想在新学期启航。

认真专业坚守心理育人，聚众合力牢铸心灵港湾。本次“开学第一课”心理健康主题活动旨在引导学生以良好的心态投入新学期的学习，快速收心，减少不适应带来的心理问题，增强学生心理韧性，从心开始，向阳成长。

青葱岁月，携手共度，花样年华，我们常在，大学三年，惟愿各位同学心安。